Gewichtsreduktion

Es gibt eine Vielzahl von Diätformen mit unterschiedlichen Philosophien. Viele davon habe ich im Laufe meines Lebens kennengelernt, wobei die Erfolge meist nur kurzfristig waren. Eine Ernährungsberaterin hatte mir im Herbst 2011 ein Konzept vorgestellt, das sich in vielen Zügen (aber nicht nur) an die Mittelmeerküche anlehnte und mir und einigen in meinem sozialen Umfeld bei der Gewichtsreduzierung sehr half. Aber lassen wir sie selbst zu Wort kommen:


„Im Grunde ist das Abnehmen keine Zauberei. Der Kalorienverbrauch muss höher als die Kalorienaufnahme sein. Die meisten Diäten beschränken sich darauf, die Kalorienzufuhr zu verringern, wobei es leider schnell zu Mangelerscheinungen und Hungerattacken kommt.

Bei Diäten mit stark reduzierter Kalorienaufnahme schaltet der Körper außerdem auf ein Notprogramm, um seine Fettreserven zu schützen. Ist die Diät beendet, sorgt das Notprogramm für eine weitere Aufstockung der Fettreserven, um auf die nächste „Ernährungskrise“ gut vorbereitet zu sein. Das führt in einen Diät-Teufelskreis mit mehr Fett und weniger Muskelmasse, man spricht hier auch von einem Jo-Jo-Effekt.

Es ist allgemeiner Konsens, dass eine dauerhaft gesunde Ernährung wichtig ist, um schlank zu werden und zu bleiben. Das ständige Kalorienzählen und das Einhalten von starren Regeln und einseitigen Ernährungsformen sind dabei nicht die Lösung. Wir nehmen nur dann langfristig ab und halten unser Gewicht, wenn die neue Ernährungsform angenehm ist und wir nichts vermissen. Sobald wir das Gefühl haben, dass uns etwas vorenthalten wird, kommen wir in eine psychische Mangelsituation und das Gehirn wird erst dann Ruhe geben, wenn dieser vermeintliche Mangel beseitigt wurde.

Der Schlüssel liegt also in einer ausgewogenen Ernährung. Wir können alles essen und brauchen auf nichts zu verzichten, wobei wir aber auf die Menge und die Ausgewogenheit der Nahrungszufuhr zu achten haben. Mithilfe eines 3-Stufenprogramms besteht die Möglichkeit, die Ernährungsgewohnheiten langfristig so zu ändern, dass eine dauerhafte Gewichtsreduktion möglich ist und auch das Fett an den sogenannten Problemzonen abgebaut wird."

Damit die Ernährungsumstellung nicht durch Heißhungergefühle erschwert bzw. boykottiert wird, haben wir eine energetische Behandlung entwickelt, die dem entgegenwirkt.

Die schriftlichen Einzelheiten zur ersten Stufe der Ernährungsumstellung und damit der Basis zur Gewichtsreduktion können Sie bis auf Weiteres kostenfrei unter info@zfeh.de per E-Mail anfordern.